教练:利用你的直觉可以帮助你把你的整个自我的工作

“你的直觉告诉你什么?”——我们可能会问的人正在努力做出决定。

“你的直觉反应是什么?”是另一个问题,当我们感到好奇的人本能地对一个特定的人或情况的感觉。

肠道通常被称为人体的“第二大脑”。它不能帮助我们设计一座建筑或者解决一个工程问题,但它可以提醒大脑当事情是不对的。

领先我们也讨论与我们的负责人和我们的心,虽然在业务的想法把情绪带入工作场所历来皱眉,联系你的同事在某种程度上,可以说是“heart-focused”可以开放富裕关系和企业文化和凝聚力做出积极的贡献。

关注我们的直觉告诉我们,不够善解人意打开我们的心为诚实的人际互动和创造空间,需要我们能够“收看”的感觉,或体细胞,自我。

好消息是,这些其他数据源总是现成的

这是很困难的在工作中,我们总是生活主要在我们头上。我们专注于手头的任务或在会议的最后期限和目标,既不需要太多的心脏或肠道。但是,如果我们的大脑“头”是唯一一个开启,我们可能会失去。

好消息是,这些其他数据源总是现成的。我们知道,有时候我们需要走在自然或“换气”,或者在运动中释放的内啡肽将提供从生活太多,为新观点的出现创造了空间。我知道很多喜欢骑自行车的人在我们这个行业谁发现这种释放和灵感时,两个轮子。

我们做这些事情的时候我们需要抚慰我们的认知自我和调优到我们周围的世界,我们的身体和我们的关系之外的我们。我最喜欢的作家之一,Haruki Murukami,写了一本书,我谈论当我谈跑步时,一个帐户的怀疑和不安全感折磨他一开始作为一个小说家。随后他属性的成功作为一个作家他对跑步的热情。

如果我们不能去跑步或周期中间的一天,当我们最有可能受到“心灵的暴政”,我们通常可以找到一些时间调整到我们的身体、或体细胞,自我通过做一些简单的处理,比如把双脚放在地上,把几个“4-2-4”呼吸(呼吸在四两,呼吸四,保持两个重复)。这平静我们的交感神经系统,定期练习,减少焦虑和提高身体的其他部位的功能,包括肠道。

我自己的体细胞通过瑜伽自我发现最好的表达。作为一个瑜珈多年,我变得更加符合全身正念练习的好处。而在早期我非常关注“身体调节”和能够正确姿势需要时间,我现在的做法是更少的刚性和符合内部发生的事情,不只是我的身体自我在垫子上。

所以我们经常做事,人,与刚性或任务,认为妥协是一种“给予”

我是想在最近的一个瑜伽静修,当我的老师鼓励我们要专注于转换从一个体式,或姿势,到下一个,用“产量”一词来形容。产量为每一次呼吸,每一个过渡,并将这种液体,非刚性的,方式,发现流。

的瑜伽修行者会知道我的意思,但我认为“屈服”一词具有更广泛的意义我们的工作方式,和我们是当我们从事的工作,所以我将它变成指导实践。

所以我们经常做事,人,与刚性或任务,认为妥协是一种“让步”。我们努力听声音可能提出替代的方法做一些,相信我们是唯一正确的方法。也许我们甚至用控制作为一种生存机制,担心会发生什么,如果我们放弃这一点。

事情将会有怎样的不同,如果我们刻意练习“屈服”一点吗?对我来说,收益率并不意味着放弃,它更多的是一个邀请与我们所有的数据来源;这是一个失去的过程我们刚度和找到一个温和的流在我们做事情的方式,更符合他人和周围的世界。更全面的了解我们的肠道和我们的心。

我故意说,因为它需要时间来建立一个新的习惯。收益率是我们可能需要先有意识地做,注意的是我们有不同的影响,当我们试着这柔和的方式。随着时间的推移,当我们意识到天空不会下降如果我们承认控制,我们在大脑中形成新的连接,让它更符合我们自身身体上的休息。

所以,剩下的你一天,你在哪里可以收益,或软化,一点吗?这个方法可能受益于什么?你愿意怎么能产生造福他人,情况甚至项目吗?学习收益可能确保我们的另一种方式,毫不夸张地说,“自我”工作。